Ankel- och fotvärk

Akuta skador och överbelastningsstörningar

En stukning kan skada fotledsbandet. Efter den inledande fasen är det viktigt att återfå styrka, balans och bärförmåga; vissa människor utvecklar instabilitet eller ofta stukningar.

Fel relaterade till driften

Snabb ökning av löpning, hoppning eller stående kan orsaka sen-, muskel- eller bensmärta. I utvärderingen skiljer man till exempel tendinopati från muskelskador eller stressfrakturer. Endast hälen som är synlig på röntgenbilden identifierar inte orsaken till smärtan.

Led, muskler och rörelsekontroll

Foten består av många ben och leder som stöds av ligament och muskler. Senorna och plantarfascian bidrar till kraftöverföring samt lagring och frisättning av energi under rörelse. Stabiliteten beror på samspelet mellan dessa strukturer och nervsystemet.

Proprioception

Det är förmågan att uppfatta kroppsposition och rörelse. Information från muskler och leder integreras med syn och balans. Efter en stukning kan balans- och kontrollövningar vara en del av rehabilitering och återhämtning av styrka och vikt.

Bedöm smärta utan att automatiskt tillskriva den nacken

Smärta i benen kräver undersökning av lemmen och dess funktion, neurologiska symptom kan också kräva utvärdering av andra punkter, men det är inte bevisat att käft- eller ortodontisk behandling vanligtvis förklarar fotsjukdomar.

Akillessenens sjukdom

Akillessenan förbinder vaderna med hälen. Tendinopati kan orsaka viktökning, stelhet vid första stegen och förtjockning. Det kan påverka ledens position eller senens högsta punkt; rörelseprogrammet måste anpassas till platsen.

Belastningar och dess framsteg är relevanta, medan blodets surhet och de förmodade obalanserna i de inre organen inte är bevisade orsaker. Plötsliga klick, åtföljda av svårigheter att trycka eller gå, kräver brådskande utvärdering för att utesluta en fraktur.

Smärta i foten

Metatarsalgi innebär smärta under spetsarna på mellanfotens ben. Det är inte automatiskt ett tecken på lösa ben eller plattfot. Överdriven användning, skor, missbildningar, nervirritation och stressskador är några av de möjliga förklaringarna som bör uteslutas baserat på klinisk utvärdering.

Hälsporre och plantar fasciit

En hälsporre är en benig utbuktning som kan uppstå utan några symtom, medan plantar fasciit eller fasciopati påverkar fascian under foten och ofta orsakar smärta i hälen, särskilt de första dagarna efter vila.

Stresshantering, bra skor och specifika övningar kan hjälpa. Ischias, autonoma störningar och dålig cirkulation förklarar inte alla hälsmärtor: en neurologisk eller vaskulär sjukdom kräver en separat klassificering.

Smärta från överanvändning av skinnbenet

Medialt tibiaalt stresssyndrom orsakar aktivitetsrelaterad smärta i insidan av skenbenet och bör skiljas från en stressfraktur, speciellt om smärtan är mycket lokal, även uppträder i vila eller gör det svårt att gå.

Plötslig mycket svår smärta, stickningar i benet, svaghet eller förändringar i känslan kräver akut hjälp för att utesluta facksyndromet. Vänta inte tills alla dessa tecken dyker upp.

Andra möjliga orsaker

Fot- och fotledssmärta kan också bero på artros, artrit, gikt, nervkompression, brosk eller senskador. Namnet på smärtpunkten är inte tillräckligt för att starta behandlingen.

Bedömning och behandling av fot- och fotledssmärta

Förloppet beror på diagnosen och kan omfatta inledande skydd efter trauma, viktkontroll, progressiva övningar och skor. Alla manuella terapier har en utvald kompletterande roll; de garanterar inte omedelbara eller bestående fördelar och botar inte vaskulära eller neurologiska sjukdomar.

Sök akut hjälp efter ett trauma, om du har en missbildning eller oförmåga att bära vikt, eller om benet plötsligt blir kallt, blekt eller domnat. Ett varmt, rött ben, en öm fläck eller feber kräver omedelbar uppmärksamhet, särskilt om du har diabetes. I nödfall, ring 112.