Inflammation i synovialvecket i knäet (plicasyndrom)

Vad är en synovialveck?

50–60 % av alla människor har ett litet ledveck i knäet, en kvarleva från fosterstadiet. Detta veck har ingen känd effekt på knäets stabilitet eller funktion, men om det blir inflammerat kan det orsaka smärta och svullnad i och runt knäet.

Varför blir synovialvecket inflammerat?

Ledvecket kan bli inflammerat efter en direkt slag på knäet eller överdriven användning under sport eller arbete. Även en liten mängd blödning i området kan orsaka inflammation, vilket gör det irriterat, tjockt och tätt. Detta kan göra att den gnuggar mot lårbenet och orsakar smärta.

För många människor förbättras inflammationen genom att helt enkelt börja rehabilitering inom de första 4-6 veckorna, hålla knäet rakt, använda anti-irritationskrämer, konsultera en läkare och börja med lätta övningar under ledning av en fysioterapeut eller osteopat.

I vissa fall kan platta fötter spela en roll: därför kan en bedömning av en fysioterapeut eller osteopat vara användbar för att bestämma om fotpositionen bidrar till problemet. Ibland rekommenderas avlastning av innersulan under belastningsavlastning och rehabilitering, men detta beror på fallet: konsultera följande proffs.

Källa: Region Midtjylland

Dags för skattereduktion

Innan du påbörjar någon specifik rehabilitering är det viktigt att inflammationen behandlas ordentligt och minskar gradvis. Många faktorer påverkar kvaliteten och hastigheten på läkningen, inklusive:

• Åh
• Livsstil
• Fysisk aktivitet
• Sov.
• Höjdpunkt
• …och mycket mer.

Det kan vara bra att prata med en vårdgivare om vad du kan göra för att optimera din kropps återhämtningsförmåga.

Rehabilitering

Behandling av ett irriterat synovialveck kan bestå i tillfällig justering av belastningen och gradvis ökad ansträngning. Återhämtningstiden och svaret på behandlingen varierar, och procentandelen från en liten studie bör inte presenteras som en prognos för alla.

Övning väljs baserat på symtom och bedömning. Om knäet fastnar, sväller kraftigt, misslyckas eller om du inte kan reservera vikt, sök medicinsk utvärdering.

Artrit och knäsmärta

Smärta i knäets främre del kan ha flera orsaker; ledveck bör endast övervägas efter en ordentlig utvärdering. Aktivitet, styrka, rörlighet och respons på belastning kan avgöra kontrollen.

Beroende på diagnosen kan tillfällig belastningsanpassning och ett progressivt träningsprogram vara användbart. Behandling av ryggrads-, organ-, cirkulations- eller misstänkta allmänna obalanser har inte visats förbättra synovialvecken. Låsning av knäet, betydande svullnad, oförmåga att stödja, feber eller ihållande smärta kräver medicinsk utvärdering.

kirurgiskt ingrepp

I särskilt komplicerade fall kan allmän behandling och rehabilitering inte räcka, men åtgärder kan övervägas. Detta är en endoskopisk operation där ett snitt görs i den förtjockade och irriterade delen av leden.

Det är viktigt att behandla tillståndet med manuell terapi och rehabilitering eller genomföra operation för att förhindra utveckling av kondralesion, det vill säga slitage på lårbenets skyddande brosk, vilket skulle leda till två problem istället för ett.

Råd vid ledveck

Om du har knäproblem är det alltid en bra idé att undersöka dem för att förstå orsaken och utveckla en behandlings- och återhämtningsplan. Behandling och uppföljning under rehabiliteringen kan minska smärtan och påskynda återhämtningen, vilket gör att du snabbare och bättre kan återgå till ditt normala dagliga liv och fritidsaktiviteter som är meningsfulla för dig.

Andra användbara tips:

• Anpassa din aktivitetsnivå under återhämtningen och rehabiliteringen. Det är viktigt att hitta rätt balans mellan aktivitet och vila så att vävnaderna inte försvagas eller överansträngs.
• Kom ihåg att minska belastningen på knäet när du inte är aktiv.
• Vid svår smärta kan vanliga receptfria smärtstillande medel användas för att minska obehaget under resan.
• När smärtan avtar är det viktigt att börja rehabilitering i tid, inklusive stretching, balans och stärkning av knämusklerna. Det är särskilt viktigt att gradvis öka belastningen och svårighetsgraden för att inte irritera ledvecket ytterligare.
• Bedöm om skorna passar och om en liten innersula kan göra knäet tillfälligt lättare med bättre dämpning.

Första övningarna för ledvecket

Övningen som beskrivs nedan bör inte orsaka svullnad: om det visas på eller runt knäet, bör du besöka en professionell.

Fitness träning:
Du kan rida så mycket du vill högt i sadeln, eftersom ledvecket blir irriterat, särskilt om knäet är böjt. Se dock till att inte orsaka mer smärta när du tränar och kom ihåg att det också är nödvändigt att vila för att ge kroppen tid att läka.